Test

La próxima semana tenemos ya los test.

Aquí os dejo un vídeo de la técnica depurada de crol y mariposa, así como una de las mejores salidas que he visto.

Entrenos Julio

Buenos días.

Ya va quedado menos para terminar la temporada, en dos semanas tenemos en campeonato del mundo Lorenzo Rico en piscina corta, jeje.

En junio muchos nadadores suelen coger excedencias y en julio y agosto, no soléis venir, por lo que siempre empezamos septiembre con no muy buena forma.

Este año, os animo a venir el mes de julio, y realizar jornadas de tecnificación, que suena muy bien. Podríamos dedicar mucho tiempo a todas esas habilidades que se nos resisten, a la vez que seguimos con un trabajo aeróbico.

En el mes de agosto, se puede descansar del agua, pero hay que hacer algo alternativo.

Irme diciendo cosas y lo vamos organizando, que tenemos tiempo y espacio.

2.000 m

Qué buena la sesión de hoy. 1.800 m en grupos de 600.

Estamos muy cerquita de la prueba final y deberíamos estar a tope.

Vamos a por ello!!!!!!

Reto

Estoy dándole vueltas a la cabeza para diseñar un pequeño reto de cara al final de temporada.

De momento me gustaría que fuera un sábado de junio por la mañana, posiblemente el 21 (creo que otro yo no puedo).

Os iré contando.

Ritmos de Nado

Muy buenas a todos. Espero que hayáis descansado estos días.

Aquí os dejo los ritmos que me salen para que podamos trabajar un poco mejor las series.
También tenéis el objetivo final de los 12 minutos, aunque para todos, el objetivo debe ser mejorar. Yo me apunto un objetivo nuevo, conseguir que la mayoría de vosotr@s disfrutéis
de la sensación de entrenar.

Estudiar vuestros tiempos en la tabla y lo vamos comentando.

Nos vemos mañana y el martes.

Sesiones mayo

Aquí tenéis los entrenos de mayo.

En la tercera semana haremos los test finales, y podremos valorar el trabajo de toda la temporada de un modo cuantitativo, ya que cualitativamente podemos decir que hay sido muy buena.

A los que ya no os veo esta semana, pasar buen puente.

Video Jono Van Hazel

Buenas tardes.

Vídeos de nadadores de crol hay mil, pero aquí os dejo uno de los que más me ha gustado, sino el que mas:
- Buen recobro, mano cerca del cuerpo y entrada en el agua casi con el brazo estirado.
- Respiración bilateral (nosotros siempre cada 3 brazadas).
- Batidos de piernas suave pero continuo y eficaz.
- Parte acuática de la brazada buenísima, quizá el codo un poco bajo.

Os dejo el vídeo y el enlace, que seguro que se ve mejor.

http://www.youtube.com/watch?v=s3HhNlysFDs