Objetivos y Ranking

En un mes y medio, tenemos la segunda prueba de la temporada, los "Europeos de Natación", anteriormente  fue el Campeonato de España, y en mayo, tendremos los Mundiales (las Olimpiadas en 2016).

Tod@s lo habéis hecho muy bien, pero ahora toca mejorar (como poco mantener).

El objetivo ha de ser claro, conseguir nadar 25m en 12 minutos, y rebajar el tiempo en los test de 100m crol y estilos en al menos 1 segundo. Os dejo como va el ránking

La dinámica seguirá siendo la misma, mejora de las capacidades físicas y de la técnica, que bajo mi punto de vista van de la mano.

Os animo a tod@s a seguir mejorando, y como propósito de año nuevo, grabaros en la cabeza:

                                          NO FALTARE A LAS CLASES DE NATACIÓN

Sesiones ene-feb 2013

En primer lugar Feliz Año nuevo.

Aquí os dejo las sesiones del nuevo año, para convertir todas las ensaladas que nos hemos comido en energía para el cuerpo.

Felices fiestas!

Espero que lo paséis muy bien y tanto el señor de rojo y barba blanca, como los tres hombres del lejano oriente, os traigan todo lo que necesiteis.

No os paséis con las comidas, que luego hay que quemarlo todo.

Besos y abrazos para todos.

L-M 03-04

Qué buenas las series de hoy!
Espero que las disfrutéis igual que yo.

Ánimo, que ya es luernes!

Se acercan las navidades!

Espero que no hayáis tenido muchas agujetas, y que se hayan pasado ya.

Nos quedan 4 semanas para hacer hueco en el cuerpo a las comidas navideñas.

Estamos nadando bastante bien. Esperemos seguir y conseguir los objetivos, que por cierto tengo que comunicarnos. Los subiré en el blog, sino tenéis inconveniente.

Buena semana!

E-mail

No se si en el perfil, aparece mi e-mail (j.gadea.caballero@gmail.com).

Todos los que quieran los vídeos, os los mando.

Buena tarde de domingo, yo intentaré ver el Escocia-Nueva Zelanda de Rugby.

Hasta mañana y pasado.

Vídeo alargar brazada

Cuándo os digo que alarguéis la brazada para coger mucho aire y poder aguantar muchas brazadas sin respirar, es de esta forma: