Se acercan las navidades!

Espero que no hayáis tenido muchas agujetas, y que se hayan pasado ya.

Nos quedan 4 semanas para hacer hueco en el cuerpo a las comidas navideñas.

Estamos nadando bastante bien. Esperemos seguir y conseguir los objetivos, que por cierto tengo que comunicarnos. Los subiré en el blog, sino tenéis inconveniente.

Buena semana!

E-mail

No se si en el perfil, aparece mi e-mail (j.gadea.caballero@gmail.com).

Todos los que quieran los vídeos, os los mando.

Buena tarde de domingo, yo intentaré ver el Escocia-Nueva Zelanda de Rugby.

Hasta mañana y pasado.

Vídeo alargar brazada

Cuándo os digo que alarguéis la brazada para coger mucho aire y poder aguantar muchas brazadas sin respirar, es de esta forma:

Videos Giros

¡Muy buenas!

Os dejo varios vídeos de los giros o virajes (como más os guste), que nos permitirán mejorar nuestros tiempos.

Series

Buen mediodía (es cuando escribo)!
Me gustaría explicar una cosita sobre las series, sin entrar mucho en la teoría del entrenamiento.
Para obtener una mejora física, hay que entrenar bien, por eso hay que hacer las series correctamente, respetando las distancias, los descansos y las intensidades.
Si me encuentro cansado/a y descanso más de lo que he dicho, no estamos entrenando bien.
Nuestro equipo está formado por dos personas, el/la que nada y el que dirige, pero vosotros sois un 90% y yo el resto.
Por cierto, veo a pocos/as trabajando aspectos técnicos (respiración cada 3, codo alto, brazo delantero buscando apoyo...), en los calentamientos, vueltas a la calma y en series de intensidades bajas y medias se puede hacer.
¡TODO ESTÁ EN VUESTRAS MANOS!

Nos vemos en la segunda parte de la semana.