martes, 11 de noviembre de 2014

¿Para qué usar la tuba?

Además de ser algo muy cool, cada material deportivo tiene su función.

La tuba, una vez que hemos conseguido que no entre agua por la nariz, nos tiene que servir para mejorar nuestros movimientos dentro del agua.
Para ello debemos mirar lo que hace la mano y el brazo y sentir el comportamiento de nuestro cuerpo.

El hecho de "olvidarnos" de la respiración nos permite poner todos los sentidos en la percepción de los movimientos, algo fundamental para mejorar técnicamente.

Tenemos que darnos cuenta de lo que hacemos, estamos remando con las manos, con los brazos, el recobro me frena, los brazos están estirados...

La mejora de cualquier aspecto está en nosotros mismos, yo os intento mostrar el camino, pero no puedo caminar por vosotros.

Esta semana intentaré colgar videos de remadas.

Be water my friend!

La ducha!

Interesante verdad?

http://m.huffpost.com/es/entry/5782842

domingo, 19 de octubre de 2014

Ritmos de nado

Buenos días.

Aquí os dejo los ritmos de nado en 100m que tendríamos que hacer para mejorar en la prueba de los 12 minutos.


domingo, 12 de octubre de 2014

Entrenos Oct-Nov


Aquí os dejo las sesiones de estos días.

Como podéis ver, tenemos los test de 100m para esta semana. La siguiente trabajaremos un poco de técnica y os grabaré para que os veáis los errores y podamos corregir. En este sentido, deciros que en el club de triatlón en el que trabajo en Madrid, hacemos estudios biomecánicos de la natación, por si alguien estuviera interesado en profundizar y conocer analíticamente su forma de nado y  así corregir/afinar su estilo.

También he puesto días con tuba, al final de temporada pasada os puse una entrada en el blog sobre el tema. La usaremos para mejorar ciertos aspectos, pero no abusaremos de ella.










domingo, 7 de septiembre de 2014

Entrenos septiembre

Empezamos YA!!!

Este año tenemos que trabajar con tiempos, y no con sensaciones. Actualizaré las tablas de tiempos e intensidades y cada uno/a tendrá que trabajar en función de ellos, y así mejoraremos aún más.

Después de los deseados test, empezaremos a usar la tuba, al menos una o dos veces al mes.



¡¡¡¡BIENVENIDOS!!!! 









jueves, 4 de septiembre de 2014

Inicio temporada

Muy buenas.

Después del parón veraniego, comenzamos una nueva temporada de piscina.

Imagino que estos dos meses habrán sido muy tranquilios, por lo que dedicaremos el mes de septiembre a quitar telarañas y engrasar la maquinaria.

Nos vemos el lunes.