Videos remadas 01

Vídeos de remadas hay muchos en internet, y mejor ejecutadas, pero de momento nos vale con estos.

Entrenos NOV-DIC

Como podéis ver todas las sesiones tienen bastante carga y será así hasta la segunda semana de febrero, en la que haremos los test.

En cuanto a la técnica de nado, de los ejercicios que hemos ido haciendo todos estos años, debéis hacer alguno todos los días, calentamientos y vueltas a la calma son los momentos ideales.

Las series al 80% son ideales para fijarnos en nuestro estilo (Acordaros de traer un pendrive y os copio los videos).

Aún así volveremos a trabajar el estilo.

A por ello!!!!

¿Para qué usar la tuba?

Además de ser algo muy cool, cada material deportivo tiene su función.

La tuba, una vez que hemos conseguido que no entre agua por la nariz, nos tiene que servir para mejorar nuestros movimientos dentro del agua.
Para ello debemos mirar lo que hace la mano y el brazo y sentir el comportamiento de nuestro cuerpo.

El hecho de "olvidarnos" de la respiración nos permite poner todos los sentidos en la percepción de los movimientos, algo fundamental para mejorar técnicamente.

Tenemos que darnos cuenta de lo que hacemos, estamos remando con las manos, con los brazos, el recobro me frena, los brazos están estirados...

La mejora de cualquier aspecto está en nosotros mismos, yo os intento mostrar el camino, pero no puedo caminar por vosotros.

Esta semana intentaré colgar videos de remadas.

Be water my friend!

La ducha!

Interesante verdad?

http://m.huffpost.com/es/entry/5782842

Apnea

¿Quién quiere practicar esta modalidad?

Ritmos de nado

Buenos días.

Aquí os dejo los ritmos de nado en 100m que tendríamos que hacer para mejorar en la prueba de los 12 minutos.

Entrenos Oct-Nov

Aquí os dejo las sesiones de estos días.

Como podéis ver, tenemos los test de 100m para esta semana. La siguiente trabajaremos un poco de técnica y os grabaré para que os veáis los errores y podamos corregir. En este sentido, deciros que en el club de triatlón en el que trabajo en Madrid, hacemos estudios biomecánicos de la natación, por si alguien estuviera interesado en profundizar y conocer analíticamente su forma de nado y  así corregir/afinar su estilo.

También he puesto días con tuba, al final de temporada pasada os puse una entrada en el blog sobre el tema. La usaremos para mejorar ciertos aspectos, pero no abusaremos de ella.