Clases teóricas

Buenas tardes!

Espero que estéis aprendiendo con los vídeos que os pongo. Nos han de servir de modelo de técnica, nunca compararnos para desmotivarnos.

Os recuerdo que si queréis los vídeos que os he grabado, mandarme un correo y os lo envío.

También podéis ingresar vuestro e-mail en el blog y así, cada vez que escriba algo, os llegará al correo y no tenéis que estar pendiente de entrar a diario (salvo que queráis hacerlo).

Espero que este blog os esté ayudando, si echáis en falta cosas, no dudéis en decírmelo.


Aprovecho para comunicar al grupo de L-X 15:30, que este lunes no estaré, pero el miércoles analizamos el nado de braza. Al resto de los grupos no faltaré.

Buen fin de semana.

Teórica

Buenos días!

Hoy y mañana intentaremos mejorar la braza viendo algunos vídeos.
No os mojeis antes.

Objetivos test 12 minutos

Buenos días.

Después de tomar tiempos de vuestros ritmos de nado y teniendo en cuenta lo hecho en octubre, estas son las distancias que deberías conseguir en el próximo de test de febrero.

La mayoría de vosotros mejoraría la marca nadando al mismo ritmo que en las series de 100m de esta semana, pero que tampoco nos extrañe que no haya mucha diferencia, el momento de mejor forma, tendrá que venir en mayo y junio.

La verdad es que en general, lo estáis haciendo genial y yo voy viendo muchas mejoras, espero que vosotr@s también.

Si alguien no está, que me lo diga.

Buen fin de semana.

Físico

Buenos días!

Espero que hayáis tenido las mismas agujetas que yo, tengo el abductor en el cogote, jajaja.

Habéis notado el parón de las navidades? Siempre es importante hacer ejercicio y mantener la dieta, y respetar una de las dos cosas en los periodos de vacaciones.

Si en dos semanas vamos a comer mucho (navidades) deberíamos no parar de hacer ejercicio. En cambio, llegado el verano, la dieta suele ser normal, pero deberemos hacer cualquier otro ejercicio, (correr, bici, también nadar sin agobios, jeje).

Lo importante es moverse todo el año, respetando los descansos (activos).

Bueno, para mitigar de frío de hoy, tenemos 10x100, las series de los campeones/as.

No faltes, te espero.

Sesión 16-17 enero

Qué buenas las series!

Personalmente me encantan las series, tanto nadarlas como controlarlas.

Al principio parecen muchas (12, 1200m) pero a medida que las vas haciendo te encuentras mejor y vas descubriendo que eres capaz de eso y más.

Esto es entrenar, entrenamiento puro y duro, del bueno, del que nos hace mejorar; pero hay que respetar los descansos.

Tenemos los test a la vuelta de la esquina, y quiero que tod@s mejoremos, está en vuestra mano.

Ánimo y a por todas.

¡¡¡¡FELIZ AÑO!!!!

Feliz año a tod@s! Os deseo un buen año, y en lo deportivo que os guste la natación tanto o más, como a mi daros las clases, y que alcanceis las metas propuestas.